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糖尿病可以多喝牛奶【消息】

发布时间:2020-09-16 18:14:05 阅读: 来源:离心机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

牛奶是日常很多人都爱喝的饮食,不但可以补钙,还可以预防糖尿病。所以大家想要避免糖尿病的发生可以每天喝一斤牛奶,当然已经确诊患糖尿病的人喝牛奶也是有益处的。

患者朋友每天一定要坚持喝牛奶,牛奶不但能吸收充足的优质蛋白和钙,还能控制食欲,减少饭量,避免血糖波动。不过,如何喝牛奶是讲究的。千万不可以空腹喝牛奶,尤其是睡前喝,这会使蛋白质更多地转化为热量。其次,喝牛奶可以吃一些杂粮食品,营养素可以互补的。

喝牛奶为何对血糖有好处?碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物能量的主要来源。研究发现,饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。糖尿病患者坚持喝适量牛奶,不但能吸收充足的优质蛋白和钙,还能控制食欲,减少饭量,避免血糖波动。

同时要注意的是,瘦肉也含有丰富的蛋白质,但如果能保证牛奶的摄入量,应尽量少吃瘦肉。如果喝牛奶后有腹痛、腹胀或肛门排气增加的的患者朋友们,可以把牛奶加热后再喝。

(实习编辑:黄俊达)

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